Les bons plans – LE TOUR DE Thierry

Cocktail Tinou été 26

Une boisson qui renferme des propriétés anti-chaleur

Ce jus est le résultat d’un mariage de fruits et légumes qui lui confère une saveur unique.

Une boisson qui peut être consommée sans limite tout au long de la journée.

ET QUE DU BIEN!
Les ingrédients:
Citrons 3 jaune 1 vert (bio on garde la peau)
2 belles tranches de pastèque selon votre goût.
1 tomate
1 concombre
1 Litre d’eau filtré
2 cuillères a soupe de miel (facultatif)
2 pommes ( facultatif)
1 peu de gingembre ( facultatif)

Couper tous les ingrédients en petits dés et les mélanger avec un volume de 1 litre d’eau.
Passez pour sortir les morceaux
Votre cocktail Tinou est prêt à être dégusté.
Suivant le goût de chacun !

Pour radoucir l’amertume et l’acidité des citrons je rajoute deux pommes  et le miel.

Les bien fait des fruits et légumes
Pastèque 
Vitamines A, B6 et C : pour
renforcer le système immunitaire, protéger la peau et améliorer la vision. Antioxydants : comme le lycopène, qui donne à la pastèque
sa couleur rouge et aide à lutter contre le vieillissement cellulaire. Acides aminés : bénéfiques pour
la circulation sanguine et la récupération musculaire.
Citrons 
Apport en vitamine C : le citron est une excellente source de vitamine C, un nutriment essentiel pour le système immunitaire, la santé de la peau, la cicatrisation et l’absorption du fer.
Pourquoi garder la peau des citrons ?
Antiseptique très efficace, l’écorce de citron
a des propriétés rajeunissantes et astringentes, du fait qu’elle combat l’excès de graisse de la peau.
Notamment dans le cas de l’acné. De plus, elle réduit les ballonnements et les flatulences, améliore la digestion et nettoie convenablement le foie.
La Tomate
Riche en fibres, elle contient aussi des caroténoïdes, principalement du lycopène, dont les effets anti-oxydants et anti-inflammatoires sont connus depuis une vingtaine d’années.
Le Concombre
Le concombre ne se contente pas d’être rafraîchissant et léger, il est aussi une mine précieuse de vitamines et de minéraux !

Des vitamines C et K pour booster votre système immunitaire et aider vos os à rester solides, mais aussi du potassium, très bon pour la pression artérielle.
Voilà mon cocktail bonne degustation.

A bientôt

THIERRY MOLLÉ MARCIACAIS

Facturation électronique la qu’elle

La facturation électronique arrive, donc je suis pratiquement pret a m’en servir et cela va simplifier la vie attention plusieures plate-forme arrivent et parfois à des coups cachés
moi j’ai opté pour une plate-forme Francaise…

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Le Tour à Bassoues

Ce sera l’étape 5 Lannemezan-Pau avec une boucle dans le Gers, il n’y a rien de piégeux pour ces athlètes. Ce sont des petites bosses à répétition.

Le mercredi 8 juillet marquera le passage du Tour de France dans notre petit village perché. Le village sait comment accueillir. Une célébration grandiose est en train d’être organisée. Un grand bravo à toute l’équipe de bénévoles du village.

La route D943

Passage de la caravane à 13h54

Premier coureurs à 15h57

Bassoues

A voir Le Donjon

Premier monument classé du Gers, en 1840, il domine le village et veille sur ses habitants depuis plus de sept siècles…

Construit en seulement trois ans (1368-1371), le Donjon est l’œuvre du Cardinal Arnaud Aubert, neveu et camérier du pape Innocent VI.

Dressé à des fins militaires, dans le but évident de protéger la bastide de possibles envahisseurs, cette tour qui flanquait et protégeait le château fut également appelée « Masse » ou « Tour du Bach » (tour du bas), en raison de son importance.

De plan quadrangulaire, elle s’élève à 43 mètres au-dessus du sol et possède 4 étages.

La suite sur Bassoues

C’est un petit coin chaleureux ou il y a de quoi réveiller vos papilles avec des restaurants de produits locaux.

Quand je serais plus en forme j’irais à bicyclette. A bientôt prenez soin de vous.

letourdethierry.fr thierrymolle.fr
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Le cocktail parfait pour la canicule. Sensation de fraîcheur totale par Thierry Mollé

Je me maintiens au frais en raison de cette période de canicule dans le sud-ouest. La sensation de souffrance est due au fait qu’il n’y a pas de vent et que le soleil étouffant rend le feu, c’est l’horreur donc il est essentiel d’être très vigilant.
Il est crucial de maintenir une bonne hydratation et d’absorber suffisamment d’eau, ainsi qu’un petit cocktail pour une sensation de fraîcheur le matin ou en milieu d’après-midi, restons au frais.

Ma recette fraîcheur
Couper 4 citrons verts bio avec la peau
Un petit concombre bio avec la peau ou un demi si celui-ci est gros
Un litre d’eau filtrée et hop, on mixe le tout dans un blender.

Tu passes le jus dans une passoire et tu réserves au frais. Bonne dégustation.
Hydrate et élimine les toxines
– Le concombre est riche en eau et le citron vert apporte des antioxydants, contribuant ainsi à purifier le système digestif et à maintenir une bonne hydratation. 2. Favorise la digestion – Cette combinaison apaise l’estomac, réduit les ballonnements et favorise un transit intestinal régulier.
Voilà donc c’est très bon et sans alcool.
A bientôt
Thierry Mollé Marciacais

Ah la guidoline

Revenons à nos rubriques techniques avec la pose d’une « guidoline »

Ah la Guidoline
Depuis mon apprentissage à Tarbes jusqu’à nos jours, j’ai dû affronter des milliards de modèles dans cette vie.
Néanmoins, il convient de faire attention aux modèles actuels en ce qui concerne l’étirement et les déchirures. Le sens d’une guidoline est indéniable. Veuillez noter que voici ma procédure.

Avant tout, il est nécessaire de retirer l’ancien ruban et d’éliminer toute trace de colle des parties du guidon. Ensuite, prenez en main les cocottes de frein retournez les caoutchouc et attachez un morceau de guidoline aux parties du levier de frein qui sont généralement incluses dans l’emballage ou faire comme moi un double croisés autour du levier au passage de l’enroulement.

Maintenant, vous avez la possibilité d’enrouler le ruban. Toujours commencer par les extrémités du guidon, en ajoutant environ cinq centimètres de ruban, qui sera finalement replié à l’intérieur du tube pour fixer le bouchon. Enroulez le ruban en spirale vers le haut et en les faisant se chevaucher, mais pas plus de la moitié de la largeur du ruban, afin de ne pas risquer de « terminer » le ruban avant d’avoir entièrement recouvert les parties courbées du guidon.

En tirant pleinement parti de son élasticité attention moins d’élasticité l’hiver attention, le ruban doit être bien étiré pour garantir une meilleure adhérence, mais le plus important est de respecter la direction d’enroulement afin de ne pas soulever accidentellement le ruban avec les mains pendant le pédalage. Cela signifie qu’il doit toujours être appliqué dans le sens des aiguilles d’une montre du côté droit et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre du côté gauche : il suffit de se rappeler d’enrouler toujours vers l’extérieur. Après avoir atteint la fin, il vous suffit de couper l’excédent de ruban et de le bloquer en utilisant du ruban adhésif spécial.

Enfin, les bouchons doivent être insérés aux extrémités du guidon.

De nos jours, je ne suis plus en mesure d’établir de montage guidoline pour pierre paul et jacques! car les gens achètent à un prix bas, ce qui me pénalise en raison de l’étirement de cette matière. Aujourd’hui, je ne monte que mes guidolines, et uniquement pour moi.

Thierry Mollé Marciacais

Les fleurs d’acacia

Enfin, nous avons découvert des fleurs d’acacia à proximité de la maison.

Au printemps, l’acacia fleurit lentement. On peut le reconnaître facilement grâce à ses grappes de fleurs blanches pendantes et odorantes. Avant de commencer cette recette de beignets, pensez à les conserver au réfrigérateur, à l’intérieur du bac à légumes. Avant de commencer, mélangez tous les ingrédients de la pâte à beignets et laissez-la reposer pendant une heure. Ensuite, mettez de l’huile de pépin de raisin à chauffer. Elle devrait bien supporter l’étape de la cuisson, étant légèrement plus neutre que les autres. Effectuez un tri minutieux des branchages de l’acacia, en veillant à conserver soigneusement que les fleurs. Mélanger les fleurs avec de la pâte à beignets et enfin, plonger dans l’huile chaude. Si le cœur vous en dit, vous pouvez également parfumer cette recette avec de l’armagnac de notre sud-ouest.
THIERRY MOLLE letourdethierry.fr

Des pneus Gravel pour mon velo route.

Pour quelle raison ai-je décidé de monter des pneus gravel sur mon vélo de route aujourd’hui?

Pneus Pirelli Cinturato Adventure 700 x 35

En réalité, les routes secondaires de Gers ne sont pas assez entretenues, et le macadam est très délicat pour les pneus routiers très coûteux en ce moment. Comme j’avais des pneus de 28 en section, j’ai opté pour du 35 car il n’y en a pas plus bas.

Heureusement, mon cadre est conçu pour le bikepacking. En conséquence, j’ai de l’espace entre les haubans. Je ne suis pas intéressé par la compétition routière ou gravel, je veux juste des pneus durables. Pour mes déplacements avec une certaine distance parcours long et court.
Le centrage de ces pneus est un défi, car il s’agit de Tubeless, et plusieurs étapes de gonflage sont nécessaires pour que le pneu se positionne. Grâce au surgonflage, le pneu s’installe de manière optimale. Augmenter la pression à 6 pour assurer un bon centrage. Soyez prudent, redressez la pession rapidement à 4 et restez à 4.
Pression usine 3,5 à 4 c’est indiquer toujours sur le pneu ainsi que le sens de roulement.

Le Cinturato Adventure est conçu pour les aventures de bikepacking ; la bande de roulement est plus légère sur la partie centrale et plus agressive sur les épaules. Les crampons sont dérivés de la conception tout-terrain et orientés pour favoriser le soutien du pilote hors route. Le Cinturato Adventure comprend la nouvelle carcasse ProWall Gravel, tubeless-ready de 60 tpi avec un renfort de paroi latérale supplémentaire pour éviter les coupures tandis que le ProCompound Gravel, grâce à sa formulation faite d’un mélange de polymères, offre un kilométrage amélioré. Le Cinturato Adventure est un pneu capable de vous fournir traction et adhérence sur différentes surfaces.

Cette version du ProCompound est une formulation spécifique au gravel qui privilégie la durabilité et la protection contre les crevaisons. Issu de l’expérience des composés SmartEVO et EVO plus axés sur la course, le Gravel ProCompound est judicieusement réglés pour obtenir un composé de caoutchouc plus fiable pour ceux qui recherchent un pneu prévisible sur n’importe quel type de surface. Le Gravel Pro Compound est un compromis équilibré entre adhérence et durabilité, développé pour les cyclistes qui affrontent différentes surfaces et de longues distances.

Nos ingénieurs ont judicieusement combiné les technologies dérivées des carcasses renforcées spécifiques à la route avec celles spécifiques au VTT pour obtenir notre carcasse gravel ProWall spécifique. Le ProWall Gravel est une carcasse tubeless-ready, multicouches, renforcée et robuste de 60 tpi avec une protection des parois latérales supplémentaire destinée à empêcher les coupures. Cette technologie de carcasse offre donc une meilleure protection contre les crevaisons tout en offrant une sensation de conduite souple sur diverses surfaces, vous permettant d’explorer de nouvelles routes.

Le ProWall Gravel est une caractéristique exclusive du Cinturato All Road & Adventure
Détails :
• Flancs Classis : Beiges.
• Montage Tubeless Ready ou tubetype (avec chambre à air).
• Tringles souples.
• Protection ProWall.
• Mélange de gomme : Pro compound.
• TPI : 60.

A bientôt Thierry Mollé

Libère-toi

Pendant ou Apres les bienfaits de vos balades vélo ou marche dans la nature Gersoise.

Prends le temps de lire ce soin, il est spécialement conçu pour toi qui souffres.

Je me libère de toutes les énergies négatives qui m’entourent ou qui sont en moi.
Je brise maintenant tout lien néfaste qui pompe ma vitalité et détruit ma paix intérieure.
Je renvoie toutes les mauvaises vibrations qui veulent m’assombrir et me bloquer.
Qu’elles quittent mon corps, mon esprit et mon aura.
Qu’elles retournent d’où elles viennent.
Mon énergie est pure et renouvelée.
Seule la lumière m’accompagne.
Répète ce texte aussi souvent que tu le peux et tu seras bien dans ta peau, et même tes soucis de santé partiront.

je te souhaite que du bonheur et de la santé sur cette terre. Bises
Thierry Mollé

PAU VELO FEST 2026

Le Pau vélo fest 2026 est de retour !
Le parc des expositions de Pau accueillera la deuxième édition les 21 et 22 mars 2026, ce week-end.
Le samedi, de 9h à 18h, et le dimanche, de 9h à 17h.

Pau Vélo Fest’ & Expériences Nature 2026
1 week-end = 2 rendez-vous pour les amoureux des loisirs de pleine nature et des mobilités douces !
Afin de favoriser et développer l’usage du vélo, des pratiques de «déplacements urbains partagés» et de «tourisme apaisé», le Parc des Expos de Pau avait lancé en 2025 la 1ère édition du PAU VELO FEST’.
Cette année, tout en conservant un volet destiné aux mobilités douces et aux pratiques urbaines, l’événement s’ouvre aux loisirs de plein air et aux escapades touristiques sous toutes leurs formes avec l’univers « EXPERIENCES NATURE » ! Une occasion unique de préparer ses futurs séjours en pleine nature, qu’ils soient lointains… ou tout proches !
ESTIMEZ « LA VITRINE DU PRINTEMPS »
Gagnez de nombreux cadeaux « sports et loisirs » : 1 vélo électrique City Bike, des sorties rafting et accrobranches, un week-end de location de Van….

Alors rendez vous à Pau ce week-end
A bientôt Thierry Mollé

Bandes nasales FreshFlow

Depuis 27 ans, je suis souffrant d’apnée du sommeil à cause d’un emploi de manutention dans des frigos, en industrie agro-alimentaire. J’ai été contraint de partir en 2001de moi-même, car j’ai ressenti une détérioration de ma santé et aucune médecine du travail n’a pu prendre cela en considération.

Et depuis les nuits j’ai le nez bouché et je suis sous médicaments. Une amélioration grâce aux bandes nasales FreshFlow, et c’est vraiment impressionnant. Pourtant j’ai essayé plusieurs modèles et le seul qui me satisfait est le FreshFlow
J’ai l’impression de mieux dormir et sans gêne avec mon masque pour l’apnée et je semble moins perturbée par mes narines bouchées, j’utilise moins de produits. Testé aujourd’hui lors d’une séance de home trainer, il tolère bien la transpiration et procure une sensation très agréable de bien respirer dans mes efforts.

Le produit pour mes sorties vélo, home trainer et le sommeil me satisfait énormément…
Les résultats obtenus par le pneumologue ont été satisfaisants. Lors de mon rendez-vous annuel, mon docteur a constaté moins d’apnée et un sommeil plus régulier, sans me lever la nuit, donc plus réparateur. donc en ce jour je conseille beaucoup FRESHFLOW

THIERRY MOLLÉ

Bonjour Thierry,

J’espère que vous allez bien !

Depuis que nous avons créé FreshFlow, vous partagez vos expériences et on a sélectionné quelques avis qu’on a adorés lire :

🌬️ « Très satisfait, je respire mieux. » – Thierry M., 02/02/2026

🌬️ « J’ai l’impression de mieux dormir et ma femme semble moins dérangée par mes ronflements. » – Ben, 27/02/2026

🌬️ « Je les utilise pour mes sessions running et ça change vraiment ma façon de respirer. » – Laetitia L., 13/02/2026

🌬️ « On sent immédiatement une amélioration de la respiration, aussi bien la nuit que pendant le sport. » – Kévin G., 02/01/2026

Si vous avez aimé votre expérience, rejoignez plus de 500 client.e.s qui nous ont fait part de leur avis sur notre page Trustpilot, et si vous souhaitez commander à nouveau, c’est par ici :Aller sur le site

Merci de faire partie de l’aventure 💪

À très vite,

Hugo de FreshFlow