Cocktail Tinou été 26

Une boisson qui renferme des propriétés anti-chaleur

Ce jus est le résultat d’un mariage de fruits et légumes qui lui confère une saveur unique.

Une boisson qui peut être consommée sans limite tout au long de la journée.

ET QUE DU BIEN!
Les ingrédients:
Citrons 3 jaune 1 vert (bio on garde la peau)
2 belles tranches de pastèque selon votre goût.
1 tomate
1 concombre
1 Litre d’eau filtré
2 cuillères a soupe de miel (facultatif)
2 pommes ( facultatif)
1 peu de gingembre ( facultatif)

Couper tous les ingrédients en petits dés et les mélanger avec un volume de 1 litre d’eau.
Passez pour sortir les morceaux
Votre cocktail Tinou est prêt à être dégusté.
Suivant le goût de chacun !

Pour radoucir l’amertume et l’acidité des citrons je rajoute deux pommes  et le miel.

Les bien fait des fruits et légumes
Pastèque 
Vitamines A, B6 et C : pour
renforcer le système immunitaire, protéger la peau et améliorer la vision. Antioxydants : comme le lycopène, qui donne à la pastèque
sa couleur rouge et aide à lutter contre le vieillissement cellulaire. Acides aminés : bénéfiques pour
la circulation sanguine et la récupération musculaire.
Citrons 
Apport en vitamine C : le citron est une excellente source de vitamine C, un nutriment essentiel pour le système immunitaire, la santé de la peau, la cicatrisation et l’absorption du fer.
Pourquoi garder la peau des citrons ?
Antiseptique très efficace, l’écorce de citron
a des propriétés rajeunissantes et astringentes, du fait qu’elle combat l’excès de graisse de la peau.
Notamment dans le cas de l’acné. De plus, elle réduit les ballonnements et les flatulences, améliore la digestion et nettoie convenablement le foie.
La Tomate
Riche en fibres, elle contient aussi des caroténoïdes, principalement du lycopène, dont les effets anti-oxydants et anti-inflammatoires sont connus depuis une vingtaine d’années.
Le Concombre
Le concombre ne se contente pas d’être rafraîchissant et léger, il est aussi une mine précieuse de vitamines et de minéraux !

Des vitamines C et K pour booster votre système immunitaire et aider vos os à rester solides, mais aussi du potassium, très bon pour la pression artérielle.
Voilà mon cocktail bonne degustation.

A bientôt

THIERRY MOLLÉ MARCIACAIS

Collines Marciac Gers VTT

Sortie du 18 juillet 2026 collines in Marciac

Hier, c’était une sortie nocturne de 13km 520 avec 3 tours de lac plus le tour du village tranquillement.

Aujourd’hui ! C’est une sortie VTT de 16 km 540 autour de mon village Marciac. C’est dans les collines que je pars, route de Juillac. Je tourne aux silos pour monter par un chemin caillouteux au milieu des tournesols. Je rejoins la route de Maubourguet, la côte de la Saubolle, ensuite je tourne à gauche direction Saint-Justin. Au lieu-dit Samazan quartier de Saint Justin (32), je tourne à gauche pour rejoindre la route de Ricourt. Au bas, je rentre à la maison par la route du lac.

D’où un dénivelé positif de 163 mètres et avec vélo musculaire s’il vous plaît !

La vidéo est un peu longue suite à tous mes messages que je fais passer. Au sujet de mon atelier pendant le Jazz et mes procédures de septembre.

Je ne ferai plus de cadeaux, je vis ma vie, mon évolution, mon futur…

Je suis enchanté d’avoir encore un peu de jus dans les côtes !

Par temps clair, vous pouvez admirer la chaîne des Pyrénées, mais aujourd’hui il fait très brumeux sur la chaîne.

Un homme qui souffre, merci de votre soutien !

THIERRY MOLLE MARCIACAIS letourdethierry.fr

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Video 2 Saint Michel Tour 2026

Une journée passée sur la route de la cinquième étape du Tour de France 2026, dans le Gers, entre Barcugnan et Saint-Michel. au km 58

Voici la version améliorée de ma vidéo « Le Tour de Thierry »

Merci à Nadine, Eric, Jean-Marc de très bons souvenirs…

Thierry Mollé Marciacais

Letourdethierry.fr

Voici donc une superbe vidéo de 7 minutes consacrée à cette journée agréable.

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LE TOUR DE FRANCE DANS LE GERS

Ah super, une étape chez nous dans le Gers.

Cette année 2026, avec mon copain d’école Jean-Marc, on se retrouve pour une tradition pique-nique au Tour de France. Nous avons souligné cette étape qui passe chez nous. Nos deux passions, le cyclisme et la radio, Jean marc scanne les fréquences du tour,moi ancien cibiste en local et longue distances Blu font que nous avons les mêmes goûts.

Voici ma première version video

Et en discutant on a encore une passion commune l’astronomie.

En raison de cette chaleur accablante, Sylvie choisit de rester à la maison pour se protéger. Elle vient tout juste de sortir de la clinique Pasteur à cause de ses malaises. Encore une journée de canicule, c’est dur. Jean-Marc a donc fait une recherche entre Barcugnan et Saint-Michel avant de se rendre à Mirande, un endroit vraiment agréable avec beaucoup d’ombrage.

Une rencontre extraordinaire avec Nadine et Eric des amies formidable.

Coté course une superbe échappée du coureur Français de l’équipe intermarché Baptiste Veistroffer parti au km 0 et sera malheureusement repris vers Pau.

Voici donc une superbe vidéo de 7 minutes consacrée à cette journée agréable première version et la version deux arrive car j’ai eu des problèmes informatique et les 30° dans la maison m’accable énormément.

THIERRY MOLLE MARCIACAIS

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Facturation électronique la qu’elle

La facturation électronique arrive, donc je suis pratiquement pret a m’en servir et cela va simplifier la vie attention plusieures plate-forme arrivent et parfois à des coups cachés
moi j’ai opté pour une plate-forme Francaise…

Abby est le seul logiciel gratuit qui combine facturation illimitée, facturation électronique conforme (Plateforme Agréée), e-signature de devis, paiement en …

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Le Tour à Bassoues

Ce sera l’étape 5 Lannemezan-Pau avec une boucle dans le Gers, il n’y a rien de piégeux pour ces athlètes. Ce sont des petites bosses à répétition.

Le mercredi 8 juillet marquera le passage du Tour de France dans notre petit village perché. Le village sait comment accueillir. Une célébration grandiose est en train d’être organisée. Un grand bravo à toute l’équipe de bénévoles du village.

La route D943

Passage de la caravane à 13h54

Premier coureurs à 15h57

Bassoues

A voir Le Donjon

Premier monument classé du Gers, en 1840, il domine le village et veille sur ses habitants depuis plus de sept siècles…

Construit en seulement trois ans (1368-1371), le Donjon est l’œuvre du Cardinal Arnaud Aubert, neveu et camérier du pape Innocent VI.

Dressé à des fins militaires, dans le but évident de protéger la bastide de possibles envahisseurs, cette tour qui flanquait et protégeait le château fut également appelée « Masse » ou « Tour du Bach » (tour du bas), en raison de son importance.

De plan quadrangulaire, elle s’élève à 43 mètres au-dessus du sol et possède 4 étages.

La suite sur Bassoues

C’est un petit coin chaleureux ou il y a de quoi réveiller vos papilles avec des restaurants de produits locaux.

Quand je serais plus en forme j’irais à bicyclette. A bientôt prenez soin de vous.

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Canicule in Marciac par Thierry Mollé

Autosondage et apnée du sommeil, je suis en souffrance! je ne suis plus trop productif pour cette France actuelle.
Nous, les personnes à risque et même tout le monde, sommes confrontés à une épreuve extrêmement difficile à surmonter lors de cet épisode caniculaire de ce mois de juin 2026 on sans rappellera et il y a beaucoup de dégâts.

Depuis la diffusion de la video ça change meteociel annonce 29,5mm à 2oh et 22,8 à 23h sur Marciac

J’ai été informé par les médias que dans notre département du Gers, il y a eu deux décès de personnes âgées à cause de cette canicule, dans leur domicile! Comment ce département peu oublier des personnes chez eux. Comment ! De nos jours avec cette nouvelle technologie…
Mais aujourd’hui dimanche 28 juin les orages tournent et quelques gouttes en matinée le temps de prendre un peu de fraîcheur et grosse averse pour ce soir.

Ma video montre a quel point je suis épuisé par mes autosondages et donnera une preuve pour la suite de mes procédures.
Nous sommes les oubliées de cette société.
Si tu ne peux plus être productif, on te laisse de côté.
J’ai hâte de me refaire plaisir sur le velo, des balades tranquillement a ma façon a bientôt pour des images plus joyeuses.

Thierry Mollé Marciacais

Relevé a 17h dimanche 28 juin
20h 28,4mm, 23h 48,7 sur Marciac

Réactualisation avant 20h pour 36,3mm et 23h 24,6mm sur Marciac toujours

gersmondépartement #veloclubmarciacais #thierrymolle #marciac #gers #videothierrymolle #letourdethierryvlog #letourdethierry #biomarciac #biogers #Canicule2026 #laFranceDeMacron #Frexit

Le cocktail parfait pour la canicule. Sensation de fraîcheur totale par Thierry Mollé

Je me maintiens au frais en raison de cette période de canicule dans le sud-ouest. La sensation de souffrance est due au fait qu’il n’y a pas de vent et que le soleil étouffant rend le feu, c’est l’horreur donc il est essentiel d’être très vigilant.
Il est crucial de maintenir une bonne hydratation et d’absorber suffisamment d’eau, ainsi qu’un petit cocktail pour une sensation de fraîcheur le matin ou en milieu d’après-midi, restons au frais.

Ma recette fraîcheur
Couper 4 citrons verts bio avec la peau
Un petit concombre bio avec la peau ou un demi si celui-ci est gros
Un litre d’eau filtrée et hop, on mixe le tout dans un blender.

Tu passes le jus dans une passoire et tu réserves au frais. Bonne dégustation.
Hydrate et élimine les toxines
– Le concombre est riche en eau et le citron vert apporte des antioxydants, contribuant ainsi à purifier le système digestif et à maintenir une bonne hydratation. 2. Favorise la digestion – Cette combinaison apaise l’estomac, réduit les ballonnements et favorise un transit intestinal régulier.
Voilà donc c’est très bon et sans alcool.
A bientôt
Thierry Mollé Marciacais

Rip Lyhanna

Oui, c’est bien chez nous, dans notre magnifique département du Gers.
Nous avons eu jeudi 4 juin la confirmation, le corps retrouvé est bien celui de la petite Lyhanna. Aujourd’hui, c’est l’horreur, l’émotion et la colère qui nous frappent.
Les mots manquent face à ce dénouement tragique et mes pensées se tournent immédiatement vers les parents et les proches de Lyhanna. Je leur adresse mes plus sincères condoléances. Personne ne devrait avoir à perdre un enfant, encore moins dans ces conditions.

Une marche blanche est prévue à Fleurance le dimanche 7 juin, au départ de la piscine municipale, pour rendre hommage à la jeune fille de 11 ans.
Les politiciens ne sont pas autorisés car ils se montrent sur les photos et ne font pas leur tâche par la suite.

La marche blanche Fleurance dans le Gers

Mr maire de Fleurance Gregory Bobbato, une personne formidable qui a du cran, il a été à la hauteur, un village soudé, pas comme chez nous malheureusement.

RIP LYHANNA
Fleurance 32 Gers

Thierry Mollé

VTT Saint Christaud Marciac par le GR653*

Une sortie vtt dans les sentiers du Gr.
En commençant par un chemin de gravier et en suivant la côte du motocross, je me dirige vers le village de Laveraët, temps clair, la chaîne des Pyrénées. Ensuite, je me promène sur la route de César jusqu’à Saint-Christaud, où le GR commence après l’église.

Église Saint Christophe de Saint Christaud

Une promenade très ensoleillée, des sentiers secs mais boueux dans les bois. Cependant, les chemins n’ont pas été entretenus et après les tempêtes de cet hiver, des arbres ont été déracinés. Cela me valu la première chute de l’année, les herbes hautes ont caché l’arbre. Heureusement, je m’en sors pas trop mal et jusque quelques égratignures. Du coup j’écourte mon circuit par la départemental 3 Tillac Marciac, cela me fait 23 km avec 272m de dénivelés.
THIERRY MOLLÉ MARCIACAIS

*Le GR®653 est la voie du sud pour rejoindre Saint-Jacques-de-Compostelle, elle traverse une dizaine de départements tels que : Bouches-du-Rhône, Gard, Hérault, Aveyron, Tarn, Aude, Haute-Garonne, Gers, Hautes-Pyrénées et Pyrénées-Atlantiques. Au départ d’Arles, l’itinéraire du GR®653 rejoint Toulouse en passant par le Languedoc, de Provence jusqu’aux portes de Gascogne sur les traces de paysages romains. Le chemin se faufile entre des falaises et collines recouvertes de garigue, caractéristique du climat méditerranéen de la région. Il se poursuit à travers la vallée d’Aspe jusqu’à Aragon et ainsi rejoindre le « Camino Francès » en Espagne.