Étiquette : Gers

Licence FFCT La Roue Libre Saint Germoise

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La roue Libre Saint Germoise

La signature dans un club cyclotourisme FFCT

Vendredi 19 janvier c’était le grand jour pour moi, la reprise d’une licence pas FFC mais FFCT.

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Le bureau

Au club de cyclotourisme de Saint germé « La Roue Libre Saint Germoise » pour moi c’est un grand pas car je vais enfin rouler en groupe en peloton et découvrir de nouvelles routes de nouveaux chemins Gersois, landais, Pyrénées atlantique, Hautes Pyrénées. Des randonnées en Occitanie, dans le Sud, le Sud Est, le Nord, je prévois le Tour de Corse mais pas pour cette année un peu juste dans tous les sens.

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La maquette du nouveau maillot 2018

Revenons à ma licence beaucoup d’amélioration car cette licence est sur papier et électronique aussi avec un accès internet un code et mots de passe.

Les avantages :

  • Intégrer un groupe d’amis à proximité,
  • Bénéficier de conseils pour progresser et se faire plaisir,
  • Pouvoir rouler régulièrement sur des parcours adaptés au niveau de chacun,
  • Entretenir sa motivation avec des objectifs à atteindre tout en gardant sa liberté de pratique,
  • Bénéficier de tarifs préférentiels grâce aux partenaires du « club avantages »,
  • Partager sa passion et la transmettre notamment aux enfants dans les écoles de cyclotourisme,
  • Progresser en participant aux formations dispensées par la FFCT,
  • Bénéficier des tarifs privilégiés dans les 4 500 événements organisés par les clubs cyclotouristes,
  • Bénéficier de l’accès aux installations sportives municipales (club house, local…),
  • Recevoir une information régulière grâce à la newsletter.
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Le nouveau logo de la Roue Libre Saint Germoise

 

En 2018, l’offre de licence FFCT évolue et s’adapte à la diversité des pratiques. Les adhérents pourront désormais choisir entre 3 formules lors de leur prise de licence :

 

  • VÉLO BALADE: correspondant à une pratique douce, familiale ou occasionnelle du cyclotourisme, pour laquelle le certificat médical ne sera pas obligatoire (pour des parcours, vert à bleu, en termes de difficulté).

 

  • VÉLO RANDO: pour une pratique régulière du cyclotourisme, sur tous types de parcours. Le certificat médical sera obligatoire, à renouveler au moins tous les 5 ans.

 

  • VÉLO SPORT: cette variante permet aux adhérents ayant une pratique plus sportive de s’inscrire à des événements tels que les cyclosportives en dehors de la FFCT. Un certificat médical sera obligatoirement fourni tous les ans. Le tarif de la licence et les options d’assurances liées restent inchangés. ATTENTION : la mise en place par la FFCT de la formule de licence « Vélo Sport » n’autorise pas les clubs à organiser des manifestations compétitives (avec classement / chrono).
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L’inscription

 

Et surtout l’acquisition d’une assurance

Les assurances : les points forts du nouveau contrat !

Suite à l’appel d’offres, ALLIANZ a été retenu pour être l’assureur fédéral sur la période 2018 / 2021 car offrant les meilleures prestations. Parmi les changements il est à noter les éléments suivants :

  • Le maintien du tarif Petit Braquet à 16,50 €
  • La baisse du tarif Grand Braquet de 50 cts avec en prime l’augmentation de la garantie « dommages aux vélos » passant à 1 500 € (contre 800 € actuellement),
  • La mise en place d’une garantie de la pratique type « Cyclosportive » pour les licenciés « Vélo Sport ».
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La Roue Libre Saint Germoise dégustation de la galette

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Marciac Tasque en vélo du vent!

 

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Sortie du jeudi 18 Janvier 2018 raccourcie suite à des rafales de vent. Le vent parfois de face, parfois de côté et de dos pour le retour par la départementale D3 Tasque Plaisance Beaumarchés Marciac.

20km de vent de face donc petit braquet.

Je suis parti par la route de Juillac, Ladeveze Rivière, Saint Aunis, Plaisance.

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A plaisance le vent est moins fort je prends la route de Tasque* route de la maison de retraite.

A la sortie de Plaisance des rafales je me remets en petit braquet. J’arrive ensuite au village de Tasque*, petit village de fond de vallée du Gers, ancienne cité Gallo-Romaine. La cité fut le siège d’une importante abbaye bénédictine, mais plusieurs fois ravagée par les guerres et les invasions. Je passe et je m’arrête devant cette très belle église.

 

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L’église romane remaniée au XIII° et XVII° siècle est la plus ancienne du département, issue de l’ancienne abbatiale Saint Pierre du XIe siècle.
Un puissant clocher et un crénelage du XVIII° siècle couronne l’édifice. En façade ouest elle
ouvre par un remarquable portail du XIIe siècle, surmonté d’un tympan avec un Christ
assis dans sa mandorle, entouré de Saint Pierre et de Saint Paul. Ce tympan est supporté par deux magnifiques corbeaux sculptés. En couronnement du portail, une corniche agrémentée de modillons finement sculptés.

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 Pas autant de dénivelé que les autres sorties du début de cette année à cause du vent.

Le retour par la D3 Tasque Marciac spectaculaire tout a droite au niveau braquet des pointes de 30 à 32 km/h le vent dans le dos la fusée LOOK lol.

 

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ma performance route plaisance marciac

Les différentes  performances, l’influence des vitesses élevées du vent Ladeveze Saint Aunis vent de face et Plaisance Beaumarchés Marciac vent de dos.

sortie velo du 18 janvier 2018 les watts

* Tasque est un petit village du sud de la France. Le village est situé dans le département du Gers en région Midi-Pyrénées. Le village de Tasque appartient à l’arrondissement de Mirande et au canton de Plaisance. Le code postal du village de Tasque est le 32160 et son code Insee est le 32440. Les habitants de Tasque se nomment les Tasquais et les Tasquaises. Géographie :

L’altitude moyenne de Tasque est de 121 mètres environ. Sa superficie est de 10.02 km². Sa latitude est de 43.639 degrés Nord et sa longitude de 0.02 degrés Est. Les villes et villages proches de Tasque sont : Pouydraguin (32290) à 2.47 km, Galiax (32160) à 2.63 km, Izotges (32400) à 2.71 km, Cahuzac-sur-Adour (32400) à 3.46 km, Lasserade (32160) à 3.90 km.

En savoir plus: http://www.cartesfrance.fr/carte-france-ville/32440_Tasque.html#ixzz54dZ91jXT

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GARMIN GPS EDGE TOURING

 

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Je vais finir par trouver le bon à force. Toujours à la recherche d’un bon GPS pour le vélo.

En qualité prix et options voici Le GARMIN GPS EDGE TOURING

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Le plus du produit c’est le guidage comme dans une voiture, me parait être le but principal de ma recherche d’un GPS pour le vélo car je me trompe beaucoup dans les chemins Gersois et me perdre car je veux toujours découvrir de nouveaux parcours, et les petits chemins Gersois sont un vrai labyrinthe.

Fonctionne comme le système de navigation GPS que vous utilisez dans votre voiture, avec des cartes et des fonctionnalités spécialement conçues pour vous aider à trouver votre chemin lorsque vous êtes à vélo.

Ce GPS va permettre de rechercher et de télécharger des parcours via Garmin Connect et Garmin Adventure ; et de les partager avec la communauté.
Le Garmin EDGE Touring permet une navigation sur route ou hors route grâce à la cartographie routière européenne préchargée. Il est possible d’entrer une distance et de faire son choix parmis les parcours alternatifs proposés. Son interface est simple d’utilisation et parfaitement adapaté à la navigation en vélo.

j’adore:

Il va permettre de suivre la bonne direction, il suffira d’entrer simplement une adresse ou des points d’intérêt pour que l’EDGE Touring vous guide jusqu’à destination. En cas de manque d’idée de parcours, il est possible grâce à Garmin Connect et Garmin Adventure de trouver de nouvelle destination. Chacun des sorties seront enregistrées et pourront être partagées

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Caractéristiques :

Cartes et mémoire:

 

  • Carte de base
  • Possibilité d’ajouter des cartes
  • Accepte les cartes mémoire  Carte microSD™ avec cartes Garmin Cycle Map
  • Historique  jusqu’à 180 heures
  • Waypoints  200
  • Itinéraires  Limité par la mémoire disponible

Fonctions et avantages:

  • Compatible avec Garmin Connect™ (communauté en ligne avec laquelle vous pouvez analyser, classer et partager des informations)
  • Parcours (suivi d’un parcours présent dans l’historique)
  • Auto Pause® (arrête et relance le chronomètre en fonction de la vitesse)
  • Auto Lap® (lance automatiquement un nouveau circuit)
  • Ecran(s) personnalisable(s)

En plus

  • Itinéraire aller-retour
  • Calculateur d’itinéraire

Caractéristiques physiques et performances:

 

  • Dimensions de l’appareil, L × H × P  5,1 x 9,3 x 2,5 cm
  • Taille de l’écran, L × H  3,6 x 5,5 cm ; 6,6 cm de diagonale
  • Résolution de l’écran, L × H  160 x 240 pixels, écran tactile
  • Ecran tactile
  • Poids  98,0 g (3,5 oz)
  • Batterie  rechargeable, lithium-ion
  • Autonomie de la batterie  jusqu’à 15 heures
  • Etanche  (IPX7)
  • GPS
  • Récepteur haute sensibilité

Livré avec :

  • Edge Touring
  • Support vélo
  • Câble USB
  • Cartographie vélo Garmin sur carte microSD™ (pré-insérée dans le Egde)
  • Manuel de démarrage rapide

Cartographie incluse dans le Edge Touring

 

  • Allemagne
  • Andorre
  • Autriche
  • Belgique
  • Croatie
  • Danemark
  • Espagne
  • Finlande
  • France
  • Irlande
  • Liechtenstein
  • Luxembourg
  • Monaco
  • Norvège
  • Pays-Bas
  • Pologne
  • Portugal
  • République Tchèque
  • Royaume-Uni
  • Saint Marin
  • Slovaquie
  • Suède
  • Suisse

idéal pour plus se perdre sur les routes du Gers

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Sortie du vendredi 12 janvier

 Cette petite balade Gersoise fait du bien au moral.

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Ce vendredi 12 janvier2018. Un bel après–midi de grimpe avec les côtes d’Armentieux* et de Saint Justin.

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Avec le beau temps un soleil d’hiver additionné d’un peu d’air frais, des écarts de températures de 7° à 16° sur tout le parcours.

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J’avais déjà fait une partie de ce circuit mais sans passer par le village d’Armentieux* afin de découvrir la côte du village.

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Le trajet départ Marciac, Juillac Ladeveze Rivière direction Auriébat. Je tourne à gauche après une multitude de faux plat direction Armentieux, je passe par le village d’Armentieux*ensuite je rejoins la route de Maubourguet Marciac et je tourne en direction de Buzon.

A Buzon arrêt photo avec un très beau lavoir restauré au bord de la route.

A Buzon direction Beccas ensuite je tourne à gauche direction Cazaux Villecomtal.

Au croisement je prend à gauche direction Saint Justin Marciac Reste 11 kilomètres avec la fameuse côte de Saint Justin. Déjà faite mais procure un très bon entrainement.

Voila 42 Km avec un dénivelé de +326 m

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Après avoir déjà dépasser les 100 kilomètres cette semaine (route + home trainer) samedi et dimanche sera juste un peu d’home trainer car depuis que j’ai mis un pneu spécial home trainer sur une roue arrière, je suis contant du rendement pas de bruit, je roule mieux et je peu utilisé le frein comme des dénivelés (Les possibilités de variation de freinage sont commandées par une manette installée sur le cintre et reliée par un câble à l’home trainer. Ils offrent généralement de 5 à 10 positions)

 Je conseille à tous les cyclistes désireux d’améliorer leurs performances l’utilisation d’un home trainer. Voir mon article sur l’home trainer ici

Tres contant de mes performances avec mon cadre en acier Colombus Look !

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2018 promet ! surtout beaucoup plus de sorties.

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Vélo + Marche sous le soleil Gersois de janvier


IMG_20180110_121818.jpgDans le Gers ce mercredi 10 Janvier le soleil était au rendez-vous, super il faut sortir !

 

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Capture

Mes UV me manque donc il faut sortir et ce sera matin vélo après-midi marche et demain repos enfin pas de tout repos.

Le matin un sortie vélo tranquille de 30 km sur la route de Troncens Betplan avec une multitude de faux plat à allure de vallons Gersois hi !

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Les bosses je les passe très bien même après deux mois, grâce aux séances home trainer. ça paye !

denivelé velo du 10 janvier 2017

 

Comme le temps passe vite j’ai fait demi-tour en haut de la côte des Argounés cette côte est longue avec des passages de 10 à 13% et après 3%

2e meilleur temps sur Les Argounés climb pour ma catégorie plus de 50 ans c’est déjà bien car je n’ai pas forcé lol.

Lors de ce parcours j’ai testé aussi une nouvelle barre énergétique. Je suis d’ailleurs tres satisfait du gout de la performance et du prix pour 0,79€ (bientôt un article sur cette barre ravito)

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Et dans l’après-midi de la marche avec une petite balade de 6km400 autour de Marciac, des températures de 15° à 18° super il faut profiter des premiers rayons de soleil de l’année et surtout bien s’oxygéné le cerveau.

Passage par les promenades nouveau petit chemin piétonnier jusqu’au centre de secours ensuite passage par la place de Marciac pour rejoindre le chemin du lac par les jardins partagés. Le tour du lac en partant de la piscine vers la péniche retour par Pierre et Vacances et ensuite route du camping Maison.

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Voila une journée bien remplis j’en avais beaucoup besoin cela ma fait un bien fou et je suis prêt à repartir dans la semaine si il fait beau.

Nos activités quotidiennes et le stress n’offrent aucun répit hivernal au corps, coincé entre le froid énergivore et une lumière naturelle peu revitalisante. Vélo + marche + soleil d’hiver aide votre corps à se régénérer à déstresser pensez a votre santé. A bientôt les amis Cordialement Thierry Mollé

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Le CODEP 32 (Comité Départemental du Gers)

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Le Codep se situe au centre de l’organigramme de la FFCT (Fédération Française de Cyclo Tourisme)

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La FFCT fondée le 25 février 1945 est issue de la Fédération Française des Sociétés de Cyclotourisme créée le 8 décembre 1923.

Le CODEP32   Le 11 février 1976 voit la création du CODEP 32.

 

Son rôle est essentiellement celui d’un organisme de décentralisation dont le but est d’aider sur le plan départemental la FFCT dans l’accomplissement de sa tâche.

Son rôle de communication est important car il doit faire remonter les voeux ou suggestions de la base et veiller à l’exécution des décisions d’ordre général prises par la FFCT.

Dans ses actions internes, il va s’efforcer d’aller toujours de l’avant par l’organisation de formations, d’informations, de communications, de manifestations….

Pourquoi adhérer à un club?

Les avantages :
C’est rencontrer des passionnés, bénéficier de leurs expériences.
Pouvoir participer aux sorties organisées par le club.
Profiter de l’information adressée aux clubs par la Fédération.
Un calendrier recense toute les manifestations routes ou VTT organisées en France par les clubs FFCT
Entretenir un esprit de convivialité.
Avoir un service assurance adapté à cette pratique.

Comment ?
Adressez vous au club de votre localité, ou de la ville la plus proche de chez vous.
Voir la Liste des clubs Gersois ci-dessous :

 

Ville Nom du club
AUBIET FOYER RURAL D’AUBIET CYCLOTOURISME
AUCH UNION CYCLOTOURISTE AUSCITAINE
BETPLAN LA BICYCLETTE BETPLANAISE
CONDOM SAC CYCLO CONDOM
FLEURANCE CYCLO VTT FLEURANCE
GIMONT ETOILE SPORTIVE GIMONTOISE
GONDRIN AMIC SPORT TOURIST GONDRIN
L’ISLE-JOURDAIN CYCLO ET VTT L’ISLE-JOURDAIN
JEGUN LES MOUSQUETAIRES JEGUNOIS
LECTOURE AMICALE LECTOURE CYCLO CLUB
MASSEUBE CYLOTOURISME MASSYLVAIN
MAUVEZIN VELO CLUB MAUVEZINOIS
MONFERRAN-SAVES VELO CLUB du SAVES
MIRANDE LES BLEUETS MIRANDAIS
NOGARO BACC NOGARO
ORNEZAN AMICALE CYCLO ORNEZANAISE
PAVIE LE GUIDON PAVIEN
PLAISANCE DU GERS US PLAISANCE Cyclotourisme
RISCLE LES RAYONS DE LA VALLEE
SAINT GERME LA ROUE LIBRE SAINT GERMOISE
SAINT CLAR CYCLO CLUB SAINT CLARAIS
SAMATAN ROUE LIBRE SAMATANAISE
SIMORRE GUIDON SIMORRAIN
VIC FEZENSAC UNION ATH VICOISE Cyclotourisme
VILLECOMTAL SUR ARROS CYCLO CLUB VILLECOMTAL

 

Calendrier du CODEP 2018

Saison 2018
Dates
Noms des randonnées
Clubs organisateurs
Fiches
Type
Sam 24 mars
Brevet Initiation Audax 100 km
CONDOM
.
Brevet route
dim 25 mars
Ouverture Codep 32-Journée souvenir à ORNEZAN
ORNEZAN
Concentration
sam 7 dim 8 avril
VI Féminin
COREG OCCITANIE
voyage – Autonomie route
Dim 8 avril
Randonnée en Rivière Basse
RISCLE
.
route/marche
Dim 15 avril
randonnée Simorraine
SIMORRE
Route/VTT/
Marche
Sam 5 mai (AM)
La Villecomtoise – après-midi
Villecomtal sur Arros
Route/marche
Dim 20 mai
Randonnée du Tourin à l’Ail
Saint-Clar
Route/Marche
Dim 26 mai
Randonnée gimontoise
Gimont
Route/Marche
Dim 3 juin
Fête du vélo
Ornezan/Simorre
Route/VTT/
Marche
Dim 10 juin
Randonnée du grand Auch
AUCH
route/VTT/
Marche/Famille
sam 16 juin
Randonnée de l’Astarac (Après-Midi)
MIRANDE
route/VTT
Dim 24 juin
Randonnée du Savés
SAMATAN
Route/VTT/
Marche
 
 
 
 
Dim 8 juil
Randonnée Betplanaise
BETPLAN
route/VTT/
Marche/Famille
sam 14 juillet
VIC-FEZENSAC
Randonnée d’Artagnan
Route/VTT/
Marche
sam 21 juil
Rendez-Vous Pyrénéen, Souvenir Michel Barrière
CODEP32
route/VTT/
Marche
Dim 05 aout
randonnée du Tournesol
L’isle-Jourdain
Route/marche
Sam 11 aout
Rando du Vin
Jegun
Route/VTT/
Marche
 
 
 
 
Dim 19 aout
randonnée de l’Ail
MAUVEZIN
route/VTT/
marche
Dim 26 aout
randonnée du Melon
LECTOURE
route/Marche/
Marche
Sam 01 sept
Raid VTT en Astarac sur la journée
SIMORRE
Route/VTT
Dim 02 sept.
randonnée des Coteaux de l’Astarac
MASSEUBE
route/Marche
Dim 16 sept.
Tour du Haut Armagnac
FLEURANCE
Route/VTT/
Marche
Dim 23 sept.
randonnée des Vendanges
PLAISANCE du GERS
Route/Marche
Dim 7 octo
Clôture du Codep 32
FLEURANCE
Concentration
Les autres manifestations.
Date
Nom de la manifestation et lieu
Organisateur
Fiche
Lieu
 
 
 
 
 
du 30 mars au 2 avril
PÂQUES en PROVENCE
 
+ d’infos
BARBENTANE(13)
 
 
 
 
 
du 19 au 21 mai
PENTECÔTE
Cyclo Lauragais Castelnaudary
+ d’infos
CASTALNEAUDARY (11)
le 14 octobre 2018
L’APPEL des PYRENEES
 
 
au MONT Galié (31)
du 7 au 14 juillet
Semaine Européenne de cyclotourisme
Union Européenne de Cyclotourisme
+ d’infos
STASZOW (Pologne)
du 5 au 12 aout
Semaine fédérale de cyclotourisme
FFCT (88)
+ d’infos
EPINAL (88)
? decembre
AG FFCT
 
 
 
Dim ? novembre
AG COREG
 
 
 

carteClubGersVoilà je tenais personnellement à vous faire découvrir le CODEP 32 et les clubs Gersois voir le site internet pour plus d’information cliquez ici

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La première 2018

IMG_20180105_111634_1.jpgLa sortie du 5 Janvier 2018 MARCIAC, BEAUMARCHES, SAINT AUNIS, LADEVEZE RIVIERE, JUILLAC

Pour moi c’est le moment le plus important de l’année, en VTT ou en vélo de route. C’est celui de la première sortie de l’année, qui en quelques sorte lance le début de la saison de chacun après quelques semaines d’arrêt du aux intempéries, au travail et au froid.

Petite sortie tranquille du plat avec un dénivelé + de 99 mètres.

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IMG_20180105_115408.jpgC’est un parcours très facile à faire en famille attention quand même sur la route de Marciac Plaisance car il y a souvent de la circulation. Aujourd’hui très tranquille pour moi pas de monde route desserte.

Je suis parti par la route de Plaisance et à Beaumarchés j’ai tourné direction Saint Aunis Ladeveze Rivière (passage devant usine Cazaban et garage Pomenté) petit chemin sans circulation.

Ensuite la route de Plaisance Ladeveze, deux faux plat retour par la route de Juillac Marciac.

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 Braquet plateau du milieu et derrière sur le 20 du moulinage tout le long du parcours.

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Un temps très doux 12 à 18° nuageux et un passage ensoleiller vers Ladeveze que du bonheur pour le premier parcours de l’année 2018. Après les soucis avant les fêtes j’avais besoin de mon antistress naturel qui est le vélo.

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Pédaler est bénéfique pour la santé. Faire une heure de vélo par semaine permettrait de réduire les risques de maladie coronarienne selon une étude réalisée par des chercheurs de l’université du Danemark du Sud.

Mon conseil : se rendre au travail en bicyclette est également un bon moyen de joindre l’utile à l’agréable. En effet, le vélo est plus efficace que la marche à pied pour entretenir la condition physique et le bien-être. De même, opter pour ce moyen de locomotion est plus écologique et entre dans une démarche de développement durable. 

 

 

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Epiphanie Le gâteau des rois Gersois « Le Tourteau »

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Ce Week end nous allons fêter l’épiphanie et chez nous en Gascogne le gâteau des rois est le Tourteau, les fèves sont cachées dans nos chers et tendres Tourteaux Gascon. Aujourd’hui j’ai le plaisir de vous offrir la vrai recette de notre Tourteau Gascon la galette Gersoise de notre enfance si tendre et moelleuse tout petit j’adorai trempé une part dans du chocolat chaud un délice. Il ne sèche pas il reste tendre plusieurs jours c’est le vrai de vrai.

Les ingrédients :

·         50g de levure de boulanger

·         6 œufs

·         2 verres de lait

·         250 g de beurre

·         ½ verre d’armagnac et fleurs d’oranger de pharmacie

·         35 morceaux de sucre

·         500 g de farine

Délayer 50g de levure avec 2 verres de lait.

Ajouter progressivement la farine pour faire une boule de pate laisser monter 1h30 à 2h.

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Pétrir un peu la pâte, puis ajouter les œufs un à un pétrir après chaque œuf en mettant une pincée de sel.

Ajouter ensuite le beurre fondu, le parfum armagnac, le sucre.

Remettre de la farine jusqu’à obtention d’une boule molle.

Laisser monter 2h.

Pétrir de nouveau doucement et disposer la pâte en rond de la forme du traditionnel tourteau Gascon le Gersois.

Laissez monter quelques minutes puis enfourner à four chaud.

Bon courage c’est du boulot mais la récompense est la bon appétit.

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Les bonnes résolutions pour 2018

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Mes résolutions 2018 en 6 points

1.       M’occuper à fond de mon épouse

2.       Faire mon sport favori

3.       Mon job mon atelier mes projets

4.       Signé dans un club de cyclotouriste

5.       Passer des stages vélo perfectionnement.

6.       Le travail vidéo et le travail blog à fond chaque matin de 6 à 8h.

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Les premiers jours de Janvier sont souvent ceux des nouveaux départs et des bonnes résolutions. Cependant, le plus souvent, si l’on est sincère concernant le choix de bonnes résolutions pour vivre mieux et être heureux toute l’année.

Cette fin d’année 2017 a été marqué encore par des soucis de santé pour mon épouse hospitalisation à la clinique Pasteur avant Noël et encore un malaise le jour de Noël mais sans gravité « du repos toujours du repos ». Je ne peux pas être toujours disponible pour les travaux en cesu (d’où le travail n’est pas bien récompensé) car ma femme est prioritaire je fais les taches ménagère au quotidien pour elle.

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1.       Le but de ce début d’année est de pouvoir trouvé une solution pour qu’elle puisse sortir de la maison sans aucun risque de malaise pourquoi pas faire les démarches pour avoir un fauteuil roulant avec une ceinture pour un maintien en cas de malaise et pour pouvoir faire des petites sorties surtout prendre l’air. Pouvoir aussi réalisé des balades vélo avec elle à mes côté (vélo side VAE)…

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dans ce style mais en VAE qui pourra financer ?

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2.       Faire bien sur mon sport favori le vélo en ce moment le temps est médiocre donc ce sont des séances d’home trainer quotidienne. Après des sorties vélo pour reprendre les chemins du Gers et des Pyrénées le col d’Aspin, Tourmalet, col de mente… Le montage d’un nouveau vélo de route en taille 48/50. Adhésion au Fan Club AG2R La Mondiale (déjà envoyé) j’attend le colis.

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Bidon vélo Elite Fly Team AG2R 550ml 2018

3.       Mon atelier avec pour premier plan finir le sol ragréage (le ragréage est l’opération consistant à mettre un enduit de finition sur une surface maçonnée brute, neuve ou restaurée dans le but de l’aplanir), les fixations murales les décos vintage tour de France. Et la paperasse… Mise en place de l’association, toute la démarche.

4.       La signature à mon club de cyclotouriste « La Roue Libre Saint Germoise » les rendez vous club, les sorties aussi. Réalisé des ateliers réparation dans le club, pouvoir faire un troc vélo ou bourse aux vélos d’occasion avec le club, réalisé des sorties Pyrénées

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Le maillot 2018 de « la Roue Libre Saint Germoise »

5.       Passer des stages de perfectionnement avec la CODEP 32 dans d’année. Stage aussi de mécanique cycle comme pour 2017…

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6.       Le travail sur le blog et des vidéos sur la mécanique vélo suite à mes formations, le nom de domaine www.letourdethierry.com (janvier ou février 2018) j’ai trouvé un grand nombre d’amis dans la famille des bloggeurs c’est une très bonne réussite d’être entouré de gens sympas ce qui n’est pas le cas dans les autres réseaux sociaux ! car trahison de gens jaloux ! j’ai fait le ménage déjà lol, sur Facebook j’ai qu’une dizaine de vrai amis à qui je peu compter. A la recherche de partenaires matériels cycles pour le blog… Test de produits de cyclisme un vrai partenariat.

Voici donc tout ce que je dois accomplir pour cette nouvelle année il y a du boulot mais déjà j’y bosse chaque jour et de bonne heure et de bonne humeur.

cropped-logo-gm-le-tour-de-thierryThierry Mollé

Biscuits de Noël ou ravito vélo!

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il fait un temps exécrable pas de sortie vélo, les marchés de Noël triste dans le Gers ont retrouve pas cette magie de Noël de notre enfance. L’évolution de la vie vers ce monde de conso horrible avant les fêtes.

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Et bien la magie était quand même dans ma maison Les odeurs de cannelle et d’orange.

Nous avons fabriqué quelques biscuits à grignoter aux saveurs de Noël.

Passer des dimanches pluvieux dans la cuisine à faire des biscuits, un par un, à l’emporte-pièce. Avec des moules originaux : bonhommes de neige, sapins, étoiles… Ils font aussi partie de la magie de Noël.

 Puis à les dévorer bien installer devant un bon téléfilm ! et après home trainer !

Je vous offre la recette de nos biscuits saveurs de Noël

 Préparez-les quelques jours avant

Les ingrédients :

250grs de beurre

250grs de sucre roux

2 œufs

1 pincée de sel

2 cuillères à café de cannelle en poudre

Le zeste de deux grosses oranges non traité bio

500 grs de farine bio

Préparation :

Mélangez le beurre, le sucre, les œufs et le sel.

Rajouter ensuite la cannelle, le zeste d’orange, et la farine.

Formez une boule de pâte et laissez reposer 1 heure.

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Abaisser la pâte sur 5mm environ.

Grace à des emportes pièces de Noël, découpez les formes voulues.

Cuire vos biscuits au four entre 10 et 15 mm à 175°

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A la fin du four, on peut recouvrir les biscuits d’un glaçage (jus d’oranges utilisées pour le zeste et sucre glace) ou saveur choco (jus d’orange+ chocolat en poudre + sucre glace)

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