Passionné de Cyclisme depuis mon enfance & soins énergétiques
Auteur : LE TOUR DE Thierry
Je pratique le vélo depuis tout petit, en compétition et en randonnée.
J’ai commencé avec diverses marques de vélo, puis je suis devenu accro à la marque LOOK . Le vélotaf est aussi à l’honneur sur ce site: vélos sur route, VAE, VTT, fitness, entraînements des idées l'entretien la réparation, achat, des trucs, les pièges à connaître...
J’espère que mon site saura vous guider dans vos choix !
N’hésitez pas à commenter ou à me contacter, c’est avec plaisir que je vous répondrai !
Afin de bien représenter le club de la « ROUE LIBRE SAINT GERMOISE »
Lors de sorties à l’extérieur.
Séance d’essayage des nouvelles tenues 2018 du club de la ROUE LIBRE SAINT GERMOISE
C’était vendredi soir le 9 Février 2018 à la salle des fêtes du village de Saint Germé.
Nous les cyclistes somment donc aller faire les séances d’essayage.
Pour bien faciliter la commande auprès de notre équipementier et permettre une livraison dès le début de la saison, il est important que nous soyons sûrs des quantités à prendre dans les différents modèles de produits et tailles et retouche peut-être nécessaire. Bravo au bureau et aux dirigeants pour votre implication respect les amis…
Le choix énorme
Maillot manche courte, maillot manche longue, maillot sans manche, cuissard à bretelles, cuissard sans bretelles, corsaire été sans bretelles, coupe-vent, blouson hiver tissus déperlant, blouson hiver tissus imperméable, Corsaire hiver sans bretelles, cuissard long hiver à bretelles.
Des supers équipements pour passer des heures en selle par n’importe quel temps.
Une forte participation du club pour l’équipement de base c’est super.
Hâte de pouvoir porter les couleurs du club. Ce maillot symbole de notre département avec d’Artagnan qui pointe son épée dans la roue libre Saint Germoise, la représentation du Gers dans toute la France et pourquoi pas au-delà des frontières.
Merci aux deux sponsors
Gama: spécialisés dans la fabrication, la vente et le transport de sables et de graviers à Saint Germé
TMH Entreprise de Restauration de Monuments Historiques et du Patrimoine ancien
Maçonnerie Traditionnelle – Taille de Pierre – Charpente – Couverture
La FFCT et la CODEP32
Pour l’instant voici la photo du maillot tous les équipements sont assorties au maillot magnifique.
Le VTC Specialized Sirrus est aussi efficace sur vos trajets quotidiens que pour des sorties vélo loisir sportif ou de longues randonnées avec sacoches. Pour un usage vélo de ville ou sport le VTC de Specialized Sirrus est ultra polyvalent. Le vélo Specialized Sirrus offre confort et sportivité pour satisfaire tous les cyclistes.
Le Specialized Sirrus est un incontournable de la marque Américaine Specialized.
La Marque : Une renommée mondiale en vélos: route VTT VTC VAE.
Un super vélo très souple roulant cadre Alu light. Ce modèle est de 2004 il est resté dans un garage et à très peu rouler va-t-il rentré dans ma collection ?
Pourquoi pas pour une rando camping. Il est équipé en cyclo camping avec porte bagage avant et arrière en alu et garde-boue.
Caractéristiques du Specialized Sirrus
Fourche : Spécialized Cr Mo
Moyeux : Aluminium Spécialized
Jantes : Alexrims DA16 doublewall anodisé noir
Pneus : 700 x 28c Specialized pour toutes les conditions.
700 X 28 pour une charge camping idéale
Freins : Freins à double pivot en aluminium, leviers linéaires en aluminium
Leviers : Shimano SL-R440
Pédalier : Elite Spécialized 50/38/28
Pédales : Composite avec cage en alliage et cales pieds.
Ce dimanche il fallait sortir un peu, la météo était très bonne et ensoleillé avec un fond de l’air frais à l’ombre. Donc un peu de marche avec des dénivelés positifs, ça fait du bien.
Le dénivelé est beaucoup plus représentatif de l’effort dans cette fabuleuse côte.
Dans les collines autour de Marciac, je commence par prendre la route du lac par le chemin du camping, je tourne à droite et passe la côte de Péyran (au-dessus du camping) la côte commence avec 6,3% ensuite c’est du 9% pour arriver au % max 19,6% et ça passe à 5,4,3% en haut.
Pour rejoindre « le chemin de crête » et le village de Tourdun. Très beau panorama mais pas de vue sur les Pyrénées.
Descente sur Marciac mais je tourne à droite et je prends le chemin de la bisque (Passage devant le Château de la Bisque) les vignes de Saint Mont.
Et passage dans le bois de la Bisque et descente sur le lac de Marciac.
Une partie du tour de lac pour rejoindre le centre-ville de Marciac.
Passage par la Caserne des pompiers et retour par les promenades nouveau petit chemin.
Passage devant le stade et retour par le chemin du cimetière.
Voila encore un bon petit tour, sans le froid, très belle journée.
Les spécialistes de la santé, estiment que deux heures et demie d’activité physique modérée par semaine, soit 30 minutes par jour pendant cinq jours, amènent des bienfaits pour la santé. Me concernant, je pense avoir le quota!
Aujourd’hui voici la carte dédicacée de Rudy Barbier
Français Sprinter un deuxième Sagan pourquoi pas!
Né le 18/12/1992 à Beauvais (Oise)
Taille : 1m79
Poids : 74kg
Professionnel depuis 2014
Dans l’équipe AG2R LA MONDIALE depuis 2017
Nombre de victoires pro : 1
PALMARES
2016 (ROUBAIX LILLE METROPOLE)
·Vainqueur de Cholet Pays de Loire
·Vainqueur de Paris Troyes
·2e d’une étape du Critérium International
·2e du GP de la ville de Pérenchies
·3e,4e, et 5e d’étapes des 4 Jours de Dunkerque – Tour du Nord-Pas-De-Calais
·3e de Paris Bourges
·4e d’une étape de l’Etoile de Bessèges
·4e du Gooikse Pijil
·5e du GP de la somme – « Conseil Général 80 »
·5e du classement général de la Coupe de France et 2e du classement du meilleur jeune
·5e du GP d’Isbergues-Pas-De-Calais
·7e de la Polynormande
·7e du Tour de Vendée
·9e de la roue Tourangelle
2015 (ROUBAIX LILLE METROPOLE)
·Vainqueur d’une étape du Circuit des Ardennes
·2e et 5e d’étapes du Tour de L’Ain
·3e du GP de Denain Porte du Hainaut
·4e de la World Ports Classic Vainqueur du Classement du meilleur jeune
·7e de la Ronde de l’Oise – 3e et 5e d’étapes
·7e de la Roue Tourangelle
2014 (ROUBAIX LILLE METROPOLE)
·Vainqueur d’une étape du Paris – Arras Tour – Vainqueur du classement du meilleur jeune – 2e du classement général
·2e de la ronde de l’Oise – 2e et 3e d’étapes
·4e d’une étape du Tour du Poitou-Charentes
·5e du Tour de Picardie – 3e d’une étape
·7e d’une étape de l’Arctic Race of Norway
·8e du GP de Fourmies – La Voix du Nord
2013 (ROUBAIX LILLE METROPOLE)
STAGIAIRE
·6e de Paris – Bourges
·6e d’une étape du Tour du Poitou-Charentes
PARIS BOURGES 2017
Le 5 Octobre 2017 Rudy Barbier (AG2R) a remporté sa première course de la saison en réglant le sprint devant Marc Sarreau (FDJ) et Jérémy Lecroq (Roubaix Métropole) sur Paris-Bourges.
5 ans après un Français a levé les bras sur Paris-Bourges. Souvent sur le podium, ils ne s’y étaient plus imposés depuis 2012 et la victoire de Florian Vachon. Rudy Barbier (AG2R) a mis fin à la mauvaise série en enlevant l’édition 2017 devant deux de ses compatriotes : Marc Sarreau (FDJ) et Jérémy Lecroq (Roubaix Métropole). Il a réglé le peloton, qui a repris les derniers échappés à trois kilomètres de la ligne, au terme d’un sprint massif. Il succède au palmarès à l’Irlandais Sam Bennett qui s’était imposé en 2015 et 2016.
Samedi 27 Janvier 2018 c’était une petite mise en jambes, pour tester l’axe pédalier neuf. 25,9 km au compteur route de Plaisance, Saint Aunis, Ladeveze, Juillac, Marciac.
Sortie dominicale avec le club
Dimanche sortie avec le club à Saint Germé « La Roue Libre Saint Germoise ». Pierre nous a donné rendez-vous au parking du Tennis club de Saint Germé à 9h du matin avec une belle gelée matinale. Il faut les gants d’hiver et les collants long blouson et cache nez. Etaient présent Pierre, Robert (le chti mais Gersois), Philippe et moi.
Nous sommes donc partis en direction de Sarragachies avec de la bosse ! passage au village de Terme d’Armagnac au croisement direction Pouydraguin, Lasserade, descente sur Plaisance du Gers, passage au village de Plaisance du Gers, Cahuzac sur Adour, Riscle par les petits chemins, ensuite retour par Tarsac. Au total 51 km avec 345 de dénivelé positif pas mal !
C’était une très belle balade, les températures au départ avec 2°, le nez glacé et au retour 12° temps sec et ensoleillé à l’arrivée une bonne petite bière super !
J’ai voulu profiter du beau temps annoncé trop content de cette belle journée.
Astuce :
Mouliner c’est la clef du succès. Pour muscler ses jambes en finesse et en longueur, mieux vaut privilégier un petit développement. Le vélo est le sport parfait pour se muscler les jambes.
Mon boîtier de pédalier fileté BSA standard axe carré
LES OUTILS : De quoi démonter les manivelles
Clé allen 8mm
Extracteur de manivelle Graisse Dégrippant (si besoin)
De quoi démonter le boitier pédalier Démonte boitier de pédalier de 20 cannelures Clé à molette ou à cliquet j’adopte le cliquet ou clé dynamométrique (surtout pour les cadres carbone) Graisse
Les étapes pour démonter les manivelles
Retirer la vis de la manivelle fixée sur l’axe du boitier de pédalier.
Visser l’extracteur de manivelle dans le filetage de la manivelle.
Visser l’extracteur de manivelle pour faire sortir cette dernière de son axe (utiliser du dégrippant si besoins).
Retirer la manivelle. Enlever l’ancienne graisse et en mettre de la neuve avant remontage.
Les étapes pour démonter l’axe vissé carré
Commencer le démontage du côté gauche du vélo mais moi j’ai fais le contraire lol!
Mettre le démonte boitier dans les cannelures. Dévisser le boitier dans le sens contraire des aiguilles.
Retirer la cuvette du cadre.
Même opération de l’autre côté (côté plateaux). ATTENTION : de ce côté, le filetage du cadre est à pas inversé, pour dévisser, il faut donc tourner dans le sens des aiguilles.
Retirer le boitier du cadre.
Remontage d’un axe neuf, attention il y a un sens à respecter L (gauche manivelle) et R (droite pédalier)
Voila les références pour un cadre Look KG 233
Nettoyer les filetages du cadre avec un chiffon et graisser les filetages avant de remonter le nouvel axe.
Mon astuce W40 et style brosse à biberon ensuite je passe plusieurs fois le chiffon et de l’essuie toutNickel !
Remonter en premier la partie droite (pédalier) en la vissant dans le sens contraire des aiguilles.
Le visser de manière à ce qu’il soit bien serré contre le cadre si vous avez une clé dynamométrique serré à 50 N.m côté pédalier et 30 N.m si bague plastique.
Visser la cuvette (côté gauche) en tournant dans le sens des aiguilles.
Le boitier est enfin monté.
Remontage des manivelles au bout de 100km refaire un serrage du boitier et des manivelles en profiter pour faire aussi le resserrage des couronnes.
Une bonne révision de son matériel est rassurant pour pouvoir rouler tranquille et loin.
Les boîtiers de pédalier filetés se vissent dans le cadre du vélo, je dois changer le mien suite à un bruit désagréable.
Attention plusieurs modèles « les filetages » Mon patron m’avait dit tu verra dans le vélo c’est complexe plusieurs pas, Anglais, Français, Italien…
Attention car il y a plusieurs modèles on distingue le filetage anglais, ou BSA, le plus répandu aujourd’hui, si bien que l’on parle de façon générique de boîtiers BSA. Son filetage mesure 34,8 mm et le boîtier se visse dans le sens horaire côté gauche et anti-horaire côté droit (vers la roue arrière donc). Il existe également le filetage Italien, dont le filetage mesure 36 mm. Pour le vissage, c’est tout l’inverse du filetage anglais. Le filetage italien est très peu utilisé aujourd’hui : on le retrouve néanmoins chez Pinarello, mais aussi chez certains constructeurs artisanaux. Enfin, les filetages français et suisses ne sont plus utilisés aujourd’hui. Ils sont caractérisés par leur filetage de 35 mm. Le filetage français se visse dans le sens horaire côté droit et anti-horaire côté gauche, c’est l’inverse pour le filetage suisse.
On trouve trois standards parmi les boîtiers de pédalier BSA. Premier d’entre eux, le boîtier à axe carré, réservé aux vélos d’entrée de gamme et plutôt peu répandu. Peu cher, c’est aussi le plus fiable, mais certainement pas le plus rigide. Le standard Isis se distingue des boîtiers à axe carré par ses fixations de manivelles cannelées : ce système améliore la rigidité. On trouve également le standard Octalink de Shimano, huit cannelures de 2,8 x 5 mm (2,2 mm x 5 mm).
En 2003 apparaît le standard de boîtier fileté avec roulements externes.
Boîtier GXP roulement externe
Ici, l’axe de pédalier est intégré à une manivelle et donc indépendant du boîtier. Les roulements sont pour leur part intégrés à des cuvettes qui sont vissées de part et d’autre du cadre. Cette construction offre une plus grande rigidité, mais également un poids en baisse. On trouve ainsi les systèmes Shimano Hollowtech, Sram GXP (attention chez Sram, 24mm à droite et 22mm à gauche) et Campagnolo Overtorque.
Le diamètre des boîtiers de pédalier BSA mesure 24 mm de diamètre pour une longueur de 68 ou 73 mm. Du côté des longueurs d’axe, on trouve : 103, 107, 110, 113, 115, 118, 121, 122,5, 127,5 mm. avant tout achat le mieux c’est de porter le vélo chez un pro ou bien démonter le boîtier.
Le standard de boîtier de pédalier BB30 a été lancé par Cannondale en 2009. Les boîtiers de pédalier BB30 sont dénués de filetage. Les roulements sont montés à l’intérieur du boîtier et et peuvent être maintenus de deux façons : à l’aide de circlips ou par des épaulements taillés dans le boîtier de pédalier. A noter qu’avec un système de circlips, il est possible, en ôtant ces derniers, de glisser un adaptateur BB30 vers BSA. Cela n’est pas possible avec des épaulements taillés dans le boîtier de pédalier.
Le boîtier de pédalier BB30 présente des avantages certains. Tout d’abord, la rigidité est améliorée grâce à l’axe de pédalier de 30 mm, contre 24 mm pour les autres systèmes. Cette rigidité accrue permet une meilleure transmission de la puissance de pédalage. A noter également que comme la surface de portance du pédalier et les roulements est réduite, les frottements sont diminués, toujours au bénéficie de du rendement.
Boîtier de pédalier BB30.
Par ailleurs, en passant à 30 mm de diamètre, l’axe de pédalier devient assez résistant pour être construit en aluminium, et non plus en acier. En ajoutant la suppression des cuvettes de roulement externes, le gain de poids devient sensible. Au chapitre de la fiabilité, les boîtiers de pédalier BB30 intègrent moins de pièces et celles-ci subissent des contraintes moins importantes que les autres solutions, leur durée de vie se révèle donc supérieure.
– Longueur de l’axe de pédalier : 68 mm (route) ou 73 mm (VTT) – Diamètre de l’axe de pédalier : 30 mm – Diamètre du boîtier de pédalier : 42 mm – Largeur roulements : 7 mm
Les réglages H et L ne sont pas situés aux mêmes endroits selon les modèles et marques de dérailleurs arrière.
Réglage de la vis H (High speed)
Pour régler la vis H du dérailleur, le câble ne doit pas être fixé. Identifiez d’abord la vis H sur le dérailleur.
Positionnez le dérailleur avec la vis H pour que les dents du galet soient alignées avec la face extérieure du petit pignon. Le galet guide est très légèrement décalé sur la droite.
Le principe :
Il faut visser la vis H dans le sens horaire pour permettre au dérailleur de se déplacer vers la gauche
Il faut dévisser la vis H dans le sens antihoraire pour permettre au dérailleur de se déplacer vers la droite
Réglage de la vis L (Low speed)
Pour régler la vis L du dérailleur, le câble ne doit pas être fixé. Identifiez d’abord la vis L sur le dérailleur. Poussez ensuite avec la main le dérailleur à l’extrême limite gauche. Positionnez le dérailleur avec la vis L pour que les dents du galet soient alignées avec la face extérieure du grand pignon. Le galet guide est très légèrement décalé sur la droite.
Le principe :
Il faut visser la vis L dans le sens horaire pour permettre au dérailleur de se déplacer vers la gauche
Il faut dévisser la vis L dans le sens antihoraire pour permettre au dérailleur de se déplacer vers la droite