Randonnée La Villecomtoise

Le cyclo club Villecomtal Val Arros a organisé sa randonnée annuelle

Au programme 3 circuits petit 42km, moyen 65km, grand 85km.  

C’était samedi 4 mai au départ de la salle de fêtes de Villecomtal sur Arros avec une météo très capricieuse du vent, de la pluie et un peu de grésil.

Cette baisse du mercure n’étonne pas nos aînés, qui rappellent que la période des saints de glace n’est pas encore passée. 

Les saints de glace ? Il s’agit d’une période climatologique allant traditionnellement du 11 au 13 mai selon des croyances populaires médiévales, autour des fêtes de saint Mamert (remplacé aujourd’hui par sainte Estelle), saint Pancrace (remplacé aujourd’hui par saint Achille) et saint Servais (remplacé aujourd’hui par sainte Rolande), trois saints invoqués par les agriculteurs pour éviter le gel des cultures.

Nous étions quatre de Marciac bravo les courageux.

Au km 15 à Sauveterre, Jacques à fait demi-tour pour rentrer à Villecomtal dégouter par le temps.

Donc a Armentieux 3 de la Team Pierre, Daniel et moi

Vent de face au départ de Villecomtal en direction d’Armentieux, au premier ravitaillement le lac de Marciac, Daniel décide à prendre le petit circuit et fait un retour Villecomtal en solo.

Relive ‘Randonnée la Villecomtoise CYCLO TEAM MARCIAC’

Dénivelé du circuit 65km
Circuit 65km

Pierre et moi avions pris le circuit moyen avec la côte de Tourdun et une multitude de côtes Courties, Sieurac et Flores retour à Marciac par Laveraët.

Avec une petite chute pour moi sans gravité a cause d’un saut de chaîne dans une pente à 17%.

Retour Lac de Marciac au ravitaillement et direction Saint Justin, Villecomtal avec de belles averses, vent dans le dos au retour.

A l’arrivée petits casse-croute à la salle de fêtes.

170 participants
malgré une météo peu clémente” bravo
Le cyclo club Villecomtal Val Arros

Thierry Mollé Cyclo Team Marciac

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2019 Se remettre au vélo

Avant de se (re)mettre au vélo bien suivre les instructions de
Clarisse Nénard

2019


On est sûr qu’en 2019, 365 jours remplis de rendez-vous, de plans, d’objectifs à atteindre

Avec le CYCLO TEAM MARCIAC

peu être le Tourmalet!

Pour tous nos nouveaux licenciés

Suite au partenariat de la FFCT avec AG2R La Mondiale, retrouvez chaque mois sur cyclotourisme-mag les conseils de Vivons Vélo, l’application vélo santé développée par AG2R La Mondiale.

VIVONS VELO DANS LE GERS

Il n’est jamais trop tard pour remonter en selle. Cela quel que soit son âge, son long cocooning… Voici quelques conseils pour redécouvrir les joies de la petite reine. Se mettre ou remettre au vélo ne veut pas dire foncer tête baisser dans le guidon et enchaîner les coups de pédales. Quelle que soit la raison de la reprise, l’important est de se faire plaisir. Sans plaisir, difficile d’être régulier et de s’inscrire dans la durée.

Trouvez votre pratique
Posez-vous les bonnes questions. Souhaitez-vous faire du vélo-loisir ? Du cyclotourisme ? Du cyclosport ? Sur route ? Du VTT ? VTC ? En salle ? Optez pour une discipline que vous pratiquerez avec plaisir été comme hiver. Surtout tenez compte de vos envies et motivations.

Reprenez doucement
Partez du principe que vous recommencez à zéro. Même si le corps a une mémoire, reprenez progressivement. Rien ne sert de pédaler trois fois plus vite. Vous risquez de vous faire mal, de faire une sortie contreproductive et de ranger votre vélo dans le garage. Ayez un objectif raisonnable et réalisable.

Adoptez le bon rythme
Même si le cyclisme est une discipline peu traumatisante, adaptez le niveau d’activité et le choix du parcours en fonction de votre état de forme.  Dosez vos efforts en jouant des vitesses. Vous éviterez ainsi d’aller au bout de vos capacités physiques. Si vous partez à plusieurs ne cherchez pas à faire la course ou à copier les techniques effectuées par le copain.

Pratiquez intelligemment
Se remettre en selle est l’occasion de faire un bilan médical, histoire de pédaler en toute sécurité et sérénité. Équipez-vous correctement. Portez un casque. Le principal risque vient des chutes. Réglez correctement et vérifiez les pneus de votre vélo avant de partir. En ville, à la campagne, en bordure de mer, et encore plus en montagne, préparez votre sortie (parcours, météo, sac à dos, etc.).

VIVONS VELO

Texte : Clarisse Nénard

Carlos Laura www.viajesbicimaestrat.com

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