Les fondamentaux du CYCLO TEAM MARCIAC

Sortie du 3 Février 2019

Les fondamentaux du CYCLO TEAM MARCIAC

Chaque jour de balade tu te lèveras

Au Cyclo Team Marciac de bonne heure tu te rendras
 

Soucis journaliers tu oublieras
Tes copains cyclos tu retrouveras

Le circuit, ton responsable te le donneras

Ensuite le départ tu prendras

Progressivement tu pédaleras

Ainsi tes muscles tu réchaufferas

Le code de la route tu respecteras

Et discipliné tu seras

En peloton prudent du devras

Trois de front tu ne rouleras

Les autres usagers tu respecteras

Ta réputation tu garantiras

Incident de la route tu rencontreras

Assistance et secours tu porteras

Cyclos attardés tu verras

Attendre et secourir tu assisteras

Au club tu rentreras

Fatigué (e) mais comblé (e) tu seras

Petit pot de l’amitié tu prendra

De bonne humeur tu rentreras

Bonne route avec le CYCLO TEAM MARCIAC

Sortie du 3 Février la côte de Betplan (32)

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2019 Se remettre au vélo

Avant de se (re)mettre au vélo bien suivre les instructions de
Clarisse Nénard

2019


On est sûr qu’en 2019, 365 jours remplis de rendez-vous, de plans, d’objectifs à atteindre

Avec le CYCLO TEAM MARCIAC

peu être le Tourmalet!

Pour tous nos nouveaux licenciés

Suite au partenariat de la FFCT avec AG2R La Mondiale, retrouvez chaque mois sur cyclotourisme-mag les conseils de Vivons Vélo, l’application vélo santé développée par AG2R La Mondiale.

VIVONS VELO DANS LE GERS

Il n’est jamais trop tard pour remonter en selle. Cela quel que soit son âge, son long cocooning… Voici quelques conseils pour redécouvrir les joies de la petite reine. Se mettre ou remettre au vélo ne veut pas dire foncer tête baisser dans le guidon et enchaîner les coups de pédales. Quelle que soit la raison de la reprise, l’important est de se faire plaisir. Sans plaisir, difficile d’être régulier et de s’inscrire dans la durée.

Trouvez votre pratique
Posez-vous les bonnes questions. Souhaitez-vous faire du vélo-loisir ? Du cyclotourisme ? Du cyclosport ? Sur route ? Du VTT ? VTC ? En salle ? Optez pour une discipline que vous pratiquerez avec plaisir été comme hiver. Surtout tenez compte de vos envies et motivations.

Reprenez doucement
Partez du principe que vous recommencez à zéro. Même si le corps a une mémoire, reprenez progressivement. Rien ne sert de pédaler trois fois plus vite. Vous risquez de vous faire mal, de faire une sortie contreproductive et de ranger votre vélo dans le garage. Ayez un objectif raisonnable et réalisable.

Adoptez le bon rythme
Même si le cyclisme est une discipline peu traumatisante, adaptez le niveau d’activité et le choix du parcours en fonction de votre état de forme.  Dosez vos efforts en jouant des vitesses. Vous éviterez ainsi d’aller au bout de vos capacités physiques. Si vous partez à plusieurs ne cherchez pas à faire la course ou à copier les techniques effectuées par le copain.

Pratiquez intelligemment
Se remettre en selle est l’occasion de faire un bilan médical, histoire de pédaler en toute sécurité et sérénité. Équipez-vous correctement. Portez un casque. Le principal risque vient des chutes. Réglez correctement et vérifiez les pneus de votre vélo avant de partir. En ville, à la campagne, en bordure de mer, et encore plus en montagne, préparez votre sortie (parcours, météo, sac à dos, etc.).

VIVONS VELO

Texte : Clarisse Nénard

Carlos Laura www.viajesbicimaestrat.com

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Adherent club 2019 la carte de membre 15€

Adhérents club licenciés 12€ + la licence souscrite chez nous

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2019 Sorties montagne, repas, formations, randonnées, voyages

cyclistes et
accompagnateurs, accompagnatrices soyez les bienvenus

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Document explicatif sur la ligne d’effet au passage piéton

Cyclistes nous sommes aussi concernés

Passages pour piétons : possibilité d’aménager une « zone tampon de sécurité »

Annoncées par la mesure 9 du Comité interministériel de la sécurité routière (CISR) du 9 janvier 2018.


Passages pour piétons : possibilité d’aménager une « zone tampon de sécurité »

L’arrêté du 12 décembre 2018 relatif à la modification de la signalisation routière, et le Décret du 9 janvier 2019 qui en découle permet aux collectivités locales qui le souhaitent, d’avoir désormais la possibilité de réaménager les abords d’un passage piéton, en installant une zone tampon entre les véhicules et les piétons qui traversent.

Positionné entre 2 et 5 mètres en amont des passages piétons, cet espace est matérialisé par une « ligne d’effet », un marquage au sol représentant des traits discontinus, identique à celui qui est déjà matérialisé en amont de certains feux de signalisation et passages piétons protégés par des feux. C’est devant cette ligne que les véhicules doivent impérativement s’arrêter pour laisser traverser les piétons.

Le bilan de l’expérimentation réalisée entre 2013 et 2014 à Strasbourg sur 9 passages piétons a montré une amélioration du comportement des usagers motorisés après la mise en place d’une telle ligne d’effet. Selon les pointages effectués par le Centre d’études et d’expertise sur les risques, l’environnement, la mobilité et l’aménagement (CEREMA), les véhicules s’arrêtent plus aisément sans mordre sur le passage piéton.

Cette ligne d’effet du passage piéton n’est pas équivalente à une ligne de stop : le conducteur d’un véhicule n’est pas tenu de stopper devant cette ligne si aucun piéton n’est engagé ou ne manifeste l’intention de le faire. Cependant, en cas de non-respect de cette ligne d’effet devant un piéton qui traverse ou manifeste clairement l’intention de le faire, le conducteur s’exposera à une amende forfaitaire de 35 euros.

Pour rappel, depuis le 18 septembre 2018, s’il refuse de céder le passage à un piéton qui traverse ou manifeste l’intention de traverser, le conducteur s’expose à une amende forfaitaire de 135 euros assortie d’un retrait de 6 points du permis de conduire et d’une suspension de permis d’une durée de 3 ans au plus.

Sanctuarisation des passages piétons

La mortalité sur les passages piétons se maintient à un niveau élevé puisqu’en 2017, 138 personnes ont été tuées en traversant sur ces passages.

La mise en place de cette ligne d’effet est un pas de plus vers la sanctuarisation des passages piétons demandée depuis plusieurs années par de nombreux acteurs de la sécurité routière. Cette sanctuarisation aurait d’ailleurs dû être appuyée par la suppression des places de stationnement situées à moins de 5 mètres des passages piétons mais le gouvernement a finalement fait marche arrière sur cette mesure qui n’a pas été incluse dans la Loi d’Orientation des Mobilités (LOM) mais qui est déjà pratiquée volontairement dans certaines communes comme Ivry-sur-Seine (94), Vitré (35), Wolfisheim (67), Bar-le-Duc (55), etc

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Calendrier CODEP32 2019

Calendrier de notre comité CODEP32

LES RANDONNEES DU GERS

voici le site de notre comité pour plus d’infos sur les sorties 2019

L’article de ma formation d’animateur de club au CODEP32 ici

DatesNoms des randonnéesClubs organisateursFichesType
dim 24 marsOuverture Codep 32 à Vic-FezensacUnion Athlétique vicoise CyclotourismeConcentration
sam 30 marsBrevet Initiation Audax 100 kmNOGARO.Brevet route
courant avrilVI FémininCOREG OCCITANIEvoyage – Autonomie route
sam 6 avril (AM)Randonnée en Rivière BasseSt GERME.route/marche
Dim 21 avrilrandonnée SimorraineSIMORRERoute/VTT/Marche
sam 27 avrilBrevet 100 et 150kmPAVIEroute
Sam 4 mai (AM)La Villecomtoise – après-midiVillecomtal sur ArrosRoute/marche
Dim 19 maiRandonnée du Tourin à l’AilSAINT-CLARRoute/Marche
Dim 2 juinFête du véloSAMATANRoute/VTT/Marche
Dim 2 juinFête du véloOrnezan/SimorreRoute/VTT/Marche
sam 15 juinRandonnée de l’Astarac (Après-Midi)MIRANDEroute/VTT
Dim 16 juinRando d’ Auch départ de PreignanAUCHroute/VTT/Marche/Famille
du sam 15Séjour Camping-car à BARBOTAN – COMPLETCODEP32Route/VTT/Marche
au sam 22
dim 23 juinRandonnée des Petits ChenesORNEZANRoute/VTT/Marche
sam 20 juilRendez-Vous Pyrénéen, Souvenir Michel BarrièreCODEP32route/VTT/Marche
Dim 04 aoutrandonnée du TournesolL’ISLE-JOURDAINRoute/marche
Sam 10 aoutRando du VinJEGUNRoute/VTT/Marche
Dim 18 aoutrandonnée de l’AilMAUVEZINroute/VTT/marche
Dim 25 aoutrandonnée du MelonLECTOUREroute/Marche/Marche
Sam 31 aoutRaid VTT en Astarac sur la journéeSIMORRERoute/VTT
Dim 01 sept.randonnée des Coteaux de l’AstaracMASSEUBEroute/Marche
Dim 15 sept.Tour du Haut ArmagnacFLEURANCERoute/VTT/Marche
Dim 22 sept.randonnée des VendangesPLAISANCE du GERSRoute/Marche
Dim 13 octoClôture du Codep 32GIMONTConcentration

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